הדרך הטובה, היעילה, המוכחת והמהירה ביותר להגדלת חזה היא ניתוח הגדלת חזה. חשוב כמובן לעשות את הניתוח אצל מנתח מוכר עם ניסיון והמלצות אך אם מסיבות כלכליות או אחרות ישנן עדיין נשים המעוניינות בחזה גדול יותר אך מעדיפות לבחון שיטות טבעיות של הוכחו מדעית מתוך תקווה שהן כן יעשו שינוי. אז כמו שפירטתי בפוסטים קודמים. שיטה שכן עובדת אך היא איטית ומוגבלת מאוד היא פשוט תרגילי ספורט בין אם יוגה ובין אם תרגילים כלליים. כל נושא התזונה עומד בספק אם כי אפשר לנסות אותו כל עוד הוא לא מוביל להשמנה קיצונית או לשנאה ותיעוב כלפי סוגי תה מסויימים, בעניין תוספי התזונה והסטרואידים הדעות חלוקות יותר. האם מדובר בתוספים שאכן מביאים לגידול בנפח החזה ולא גורמים נזק בלתי הפיך בתהליך ואם מדובר בתוספים טבעיים לחלוטין ללא תופעות לוואי ישנה שאלה עד כמה הם יעילים. מה שכן ישנם ניסויים שמטרתם לבחון החדרת אסטרוגן לגופן של נשים במטרה ליצור העצמה גופנית כמו לדוגמא לאחר כריתת רחם וייתכן גם להגדלת שדיים. אך ישנם קשיים אתיים גדולים בטיפולים אלו ובכלל כל הנושא של טיפול הורמונלי הוא תחום מורכב ובעייתי שמחויב בהשגחה רפואית צמודה.
שיטה נוספת שאמינותה נמצא בספק גדול כמעט כמו תוספי התזונה היא כל נושא העיסוי: יש הטוענים כי עיסוי החזה בתדירות גבוהה על ידי שמנים שונים כגון שמן זרעי פשתן, שמן לבנדר, שמן עץ התה, שמן זית או שמן זרעי שומר או לחלופין בקרמים להגדלת חזה יכולים לסייע מאוד בהגדלת חזה. אז פרט לעובדה שייתכן ותשאבו הנאה עצומה מהפעולה, במיוחד אם מדובר בפעולה לחיזוק קשר בין בני זוג. בספק גדול אם היא תסייע בהגדלת נפח החזה. ובכל זאת אציין כאן את ההמלצות: יש לסובב את הידיים בתנועה מעגלית ולהצמיד את השדיים זה לזה ולחזור עליה כעשר פעמים ביום. חשוב שהעיסוי לא יהיה ארוך מדי כדי לא לגרום ליתר רגישות או נפיחות. שמעתי על נשים ששוקלות הריון או הנקה של תינוקות של חברות כדי להגדיל את נפח החזה אך כמובן שמדובר בהגדלה זמנית המחזיקה מעמד כל עוד בלוטות החלב מייצרות חלב בשד. ישנן נשים שגרמו לעצמן נזק או גירוי יתר משום שהניחו שמציצת השדיים על ידי בני זוגם בצורה קיצונית ולאורך זמן יכולה לגרום להגדלתם. גם כאן ניתן לראות עד כמה בורות רפואית או אנטומית יכולה להביא נזק, במיוחד בעידן הפייק ניוז והרשתות החברתיות.